立秋是什麼樣的節氣？

立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，標誌著炎熱的夏天逐漸走向尾聲，氣候開始轉涼，早晚溫差變大。在這個時候，大自然進入由陽轉陰的過渡期，人們也需要調整生活節奏，以迎接秋天的到來。

目錄

1. 立秋時節的養生方法
2. 立秋推薦的香草 - 百里香
3. 百里香在生活中的應用
4. 百里香茶飲推薦

立秋時節的養生方法

隨著氣溫開始下降，人體的新陳代謝會有所變化。建議此時注重保暖，尤其是早晚溫差大時，避免受寒。同時飲食上宜多補充溫和的食材，避免過度生冷，幫助身體平穩度過季節轉換。

具體建議：

• 早晚添加薄外套：避免因溫差引起感冒或關節不適。
• 飲食選擇溫和清淡：增加溫潤食材，如薑、紅棗等。
• 適度運動：以緩和運動為主，幫助身體保持良好循環。

立秋推薦的香草 - 百里香

百里香（Thyme）以其溫暖的香氣和迷人的風味，成為立秋的理想香草。它的清新草本香氣能讓人感到愉悅，同時非常適合入菜與沖泡花草茶，在夏末秋初時期幫助身體適應季節變化。

• 植物特徵：百里香為唇形科多年生草本，葉片細小濃綠，帶有濃郁的草本芳香。
• 生長季節：百里香喜歡充足陽光與排水良好的土壤，在夏末秋初時仍能保持旺盛生長。
• 用途特色：廣泛用於料理、花草茶及精油中，香氣層次豐富。

百里香在生活中的應用

• 烹飪調味：適合加入肉類、湯品或烤蔬菜中，增添香氣。
• 草本泡茶：沖泡後帶有淡雅清香，適合秋季飲用。
• 精油芳療：百里香精油常用於芳療中，能帶來放鬆感受。

百里香茶飲推薦

1. 百里香蜂蜜茶

食材：百里香葉2-3枝、蜂蜜適量、熱水500ml

做法：將百里香葉放入茶壺，倒入熱水沖泡5-7分鐘後，加入蜂蜜即可。

2. 百里香檸檬茶

食材：百里香葉2-3枝、檸檬片1-2片、熱水500ml

做法：將百里香與檸檬片放入杯中沖泡5-7分鐘即可。

結語

在立秋這個夏秋交替的時節，透過百里香的溫暖香氣，幫助你平穩過渡。
日暮禾茶也推薦你搭配菊香花草茶與桂花香草茶，為秋日增添一份溫柔的香草力量。