2025/7/7 小暑。

小暑，是正式進入盛夏的起點。氣溫不斷上升，但還沒到最熱，卻已讓人覺得心浮氣躁、容易煩悶。

這個時節，推薦一款能安定心神、穩住夏季情緒的香草：薰衣草。

目錄

1. 小暑容易出現的身體狀況
2. 小暑推薦的香草 - 薰衣草
3. 薰衣草在生活中的應用
4. 薰衣草在飲用上的建議

小暑容易出現的身體狀況

• 焦躁不安：炎熱與濕氣讓人悶得發慌，工作效率與耐心都容易下降。
• 睡眠品質差：晚上的高溫與身體的不適，容易影響入睡與睡眠深度。
• 胃口不佳：夏天飲食常常無法專注，也容易攝取過多冷飲與高油炸物，造成腸胃負擔。

小暑推薦香草：薰衣草

被譽為香草皇后的薰衣草，擁有天然的安撫氣息，是夏日情緒保養的首選植物。

其花朵香氣中含有芳樟醇與乙酸芳樟酯等成分，有助於放鬆情緒、舒緩壓力。無論是作為枕邊乾燥花、精油擴香，或沖泡成茶飲，都能讓炎熱中的心情平靜下來。

薰衣草的應用

1. 薰衣草枕頭

將乾燥薰衣草花放入小布袋中置於枕邊，有助於入眠，亦能改善翻來覆去難以入睡的夜晚。

2. 薰衣草泡澡

將乾燥花加入溫水中泡澡，或搭配幾滴純精油，是一種能快速放鬆身心的方式。

3. 薰衣草花草茶

將薰衣草少量與其他香草（如洋甘菊、甜菊葉）搭配沖泡，風味清雅，適合午後時光或晚間放鬆。

飲用建議

由於薰衣草香氣濃郁，建議每次沖泡使用0.5～1g即可，可搭配溫水沖泡，靜置5分鐘即可飲用。

初次嘗試者建議混合其他溫和香草如洋甘菊、甜菊，以減少單一香氣造成的不適感。

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每一包皆為獨立包裝，適合隨身攜帶。無添加、無咖啡因，是一杯可以放心每天飲用的夏日療癒飲品。

結語

小暑，是身心逐漸感到負荷的節氣。

透過薰衣草這樣溫柔的香草，提醒自己適時放慢腳步，照顧內在的安定感。

日暮禾茶，陪你在盛夏裡也能好好生活，靜靜地，讓身體和心都沉澱下來。